SQUAT

Kniebeuger

Funzioni principali

L'attrezzatura squat migliora la forza, la coordinazione e le funzioni vitali. Rafforza i muscoli della coscia e mobilita i muscoli dei glutei. Allena i muscoli di schiena, busto e polpaccio. Se eseguito correttamente, questo esercizio di costruzione muscolare stabilizza anche l'articolazione del ginocchio.

Istruzioni per l'uso

Sedersi sul sedile e appoggiare i piedi sui poggiapiedi. Tenere entrambe le maniglie e spingere il corpo verso l'alto e verso il basso. Questo esercizio dovrebbe essere fatto ad un ritmo lento e controllato per evitare sovraffaticamento.