Lift-Up Press-Up Trainer

Funzioni principali

La stazione di sollevamento/spinta addestra i muscoli delle spalle, del flessore del braccio e dell'estensore, nonché i muscoli superiori e laterali del torace. Migliora la forza, la flessibilità e le funzioni vitali.

Istruzioni per l'uso

SOLLEVAMENTO:

Mettersi in posizione di partenza 1, mantenendo il corpo dritto e teso. Lentamente, tirarsi verso l'alto e abbassarsi di nuovo. Posizionare le mani sulle barre in modo che si percepisca un leggero sforzo fisico. Più in basso si va, più l'esercizio diventa difficile.

SPINTA:

Mettersi in posizione di partenza 2, mantenendo il corpo dritto e teso. Inizia a spingere verso l'alto, assicurandosi che il corpo rimanga dritto. Se questa posizione è troppo difficile, piegare leggermente le ginocchia. Posizionare le mani sulle barre in modo che si percepisca un leggero sforzo fisico. Più in basso si va, più l'esercizio diventa difficile.