Parallel Bars

Funzioni principali

Fanno lavorare le strutture muscolari di sostegno, i muscoli delle braccia e delle spalle e (a seconda dell'esercizio fisico) i muscoli addominali.

Lo stretching migliora la flessibilità di tutte le strutture importanti del corpo.

Istruzioni per l'uso

Posizionarsi al centro della trave con entrambe le braccia tese per l'equilibrio. Posizionarsi al centro della trave con entrambe le braccia tese per alcuni secondi per trovare l'equilibrio.

Per un esercizio più impegnativo, provare a piegare e stendere alternativamente le braccia. Mantenere la parte superiore del corpo dritta. Non piegare i gomiti più di 90°.

Esercizi alternativi usando le barre di sostegno:

  • Spostare le gambe in avanti e indietro in posizione parallela.
  • Spingere alternativamente le gambe destra e sinistra verso l'alto. In alternativa, spostare entrambe le ginocchia su e giù contemporaneamente.
  • Allungare le gambe in avanti con un angolo di 90 gradi e tenerle in posizione.

Le barre possono anche essere utilizzate per vari esercizi di stretching.