Balance trainer

Gleichgewichtstrainer Fitnessgerät

Funzioni principali

Migliora l'equilibrio, la coordinazione e la postura e rilassa i muscoli tesi.

Attiva e rafforza la struttura muscolare profonda, rinforza il tronco, i piedi e i muscoli delle gambe.

Questo lavoro su tutto il corpo aiuta a stabilizzare le articolazioni e la colonna vertebrale.

Istruzioni per l'uso

Tenere la maniglia e stare con i piedi distanziati l’uno dall’altro della larghezza di una spalla sulla piattaforma. Spostare il peso da sinistra a destra o dalla parte anteriore a quella posteriore. Quando ci si sente abbastanza stabili, togliere le mani dalla maniglia.

Per un allenamento più intenso, posizionarsi su una gamba al centro della piattaforma e cercare di mantenere l'equilibrio senza usare la maniglia. Spostare il peso da sinistra a destra o dalla parte anteriore a quella posteriore, come prima. Cambiare gamba.

Aumentare il livello di difficoltà come segue: distanziare i piedi della larghezza di una spalla sulla piattaforma e piegare le ginocchia senza tenere la maniglia. Quando ci si sente più stabili, provare l'esercizio su una sola gamba. Cambiare gamba.

Evitare sovraffaticamento.