Twister

APPROCCIO DI TIPO OCCIDENTALE

Girando il cordo in una posizione a spirale, seduti o in piedi, non solo incentiva la mobilità della spina dorsale ma rinforza,rilassa ed estende la schiena, I muscoli dei fianchi ed I glutei allo stesso tempo. L’esercizio in piedi allena inoltre il senso di equilibrio.

APPROCCIO TRADIZIONALE DELL´ESTREMO ORIENTE

La gentile rotazione mobilizza la spina dorsale e previene le contratture. La torsione del busto innanzitutto espande I meridiani del fegato/cistifellea ed I polmoni mentre la distribuzione dell’energia nel corpo e lo stimolo delle funzioni vitali sono incrementati. Il massaggio dei polmoni stimola lo scambio di ossigeno e perciò allo stesso tempo l’attività celebrale.

ISTRUZIONI PER L´USO

Prima di iniziare l'esercizio verificare che il segno a forma di freccia sullo sgabello o sul piedistallo sia rivolto verso il supporto verticale.
Seduti: sedersi sullo sgabello girevole, tenere saldamente il manubrio con entrambe le mani, posizionare entrambi i piedi sul poggiapiedi. Far ruotare lo sgabello girando verso sinistra e verso destra.
In piedi: tenere saldamente il manubrio con entrambe le mani, mettersi in piedi sulla pedana girevole. Ruotare eseguendo torsioni del busto verso sinistra e verso destra.